3 veselīgu salātu receptes + video

by - ceturtdiena, marts 15, 2018


Biešu un rukolas salāti ar fetu
Sastāvdaļas 1 porcijai:
1 vidēja izmēra vārīta biete, nomizota
~30 g fetas siera
~5 g ķirbja sēkliņu
rukola
kumins vai ķimenes
balzamiko etiķis
sāls
eļļa cepšanai

Tabulē
Sastāvdaļas 1 porcijai:
30 g kvinojas
100 g tomātu
1 liela bunte pētersīļu
lociņi
sauja spinātu
30 g fetas siera
1/2 sarkanā sīpola
1/4 laima sulas

Vistas salāti medus un sinepju mērcē
Sastāvdaļas 1 porcijai:
1/2 tējkarote sinepju
1 ēdamkarote olīveļļas
1 tējkarote medus
1 ēdamkarote citrona sulas
1 tējkarote ābolu etiķa
sāls
pipari
100 g vistas filejas, sagriezta gabaliņos
eļļa cepšanai
1 neliela paprika
daži ķirštomātiņi
1/2 avokado
1/3 greipfrūta, sadalīts gabaliņos


You May Also Like

0 komentāri