Kad pirmo reizi mēģināju gatavot vegānu banānmaizi, biju šokā, cik labi tā garšo! Nedaudz pilnveidojot savu eksperimentu, nonācu pie šīs receptes!
Sastāvdaļas:
340 g banānu + 1 vesels dekorēšanai
linsēklas (sasmalcināsim un izmantosim 1 ēdamkaroti ar kaudzi)
3 ēdamkarotes ūdens
75 g kokosriekstu eļļa, mīksta
50-100g kokosriekstu cukurs (60g)
150 g speltas miltu
100 g miltu
1 ēdamkarote kanēļa
½ tējkarote ingvera
Šķipsna sāls
1 tējkarote dzeramās sodas
½ tējkarote cepamā pulvera
150 ml augu piena (sojas, mandeļu, indijas riekstu u.c.)
1 ēdamkarote ābolu etiķa (derēs arī baltvīna, var aizstāt ar citrona sulu)
60g valriekstu (var aizstāt ar citiem riekstiem vai arī neizmantot)
60g valriekstu (var aizstāt ar citiem riekstiem vai arī neizmantot)
Pagatavošana:
1. Linsēklas kafijas dzirnaviņās(vai ar lielu nazi) sasmalcina. Nomēra 1 ēdamkaroti ar kaudzi un samaisa ar 3 ēdamkarotēm ūdens. Liek ledusskapī uzbriest.
2. Pienu sajauc ar
etiķi.
3. Abus miltus izsijā,
sajauc ar ingveru, kanēli, sāli, sodu, cepamo pulveri.
4. 340 g banānu ar
dakšiņu vai blenderi sastampā, līdz iegūts viendabīgs biezenis. Var būt arī
daži gabaliņi.
5. Lielā bļodā sakuļ
kokosriekstu eļļu ar cukuru. Pievieno uzbriedināto linsēklu "olu", pienu, ar etiķi un
banānus. Visu kārtīgi sakuļ.
6. Mitrajai masai pieber
sauso un ar karoti vai lāpstiņu sajauc tikai tik nedaudz, līdz vairs nav
redzami milti.
7. Virspusi dekorē ar gareniski pārgrieztu banānu.
7. Virspusi dekorē ar gareniski pārgrieztu banānu.
8. Mīklu lej iepriekš
sagatavotajā veidnē, dekorē ar gareniski sagrieztu banānu un cep 175 grādos ~45
minūtes.
0 komentāri