Vegānu pankūkas un smoothie bļodiņa

by - trešdiena, jūlijs 27, 2016


Čau!
Pat neatceros pēdējo reizi, kad blogā kaut ko rakstīju... Jāatzīst, ka pēdējā laikā nejutos radoša, oriģināla. Vēlos, lai video radīšana man būtu kā hobijs, nevis pienākums, jo cilvēki gaida manus video. Šonedēļ man beidzot uznāca iedvesma un ar prieku uzfilmēju šo video!

Pankūkām:
1 glāze auzu pārslu
1 glāze mandeļu piena(der arī kokosriekstu, sojas, auzu u.c.)
1 liels banāns
1 ēdamkarote cukura
šķipsna kanēļa
kokosriekstu sviests vai cita taukviela cepšanai
kļavu sīrups un ogas pasniegšanai

Pagatavošana:
1. Blenderī vai virtuves kombainā samaļ auzu pārslas līdz diez gan rupjiem miltiem.
2. Pievieno banānu, kanēli, cukuru, pienu un sablendē līdz masa ir viendabīga.
3. Cep karstā, ietaukotā pannā nelielas, plānas pankūkas līdz brūnas no abām pusēm.

Smoothie bowl:
saldētas ogas
banāns
nedaudz sulas vai mandeļu piena
musli
kokosriekstu skaidiņas

Pagatavošana:
1. Saldētās ogas sablendē ar šķidrumu līdz masa ir viendabīga.
2. Liek bļodā un nekavējoties dekorē, lai masa neizkustu.

Ieteikumi:
!! Visiem augļiem jābūt sasaldētiem!
!! Konsistenci var regulēt ar šķidruma daudzumu



You May Also Like

0 komentāri